柿の 8 つの利点: 栄養特性とヒント

果物には、良好な消化に重要な食物繊維や、抗酸化物質や抗酸化物質を含む多くの植物化合物も含まれています。



柿は非常に用途の広い果物で、ジュース、お菓子、ジャムの製造に使用したり、生で消費したりすることができます。


ここで説明する柿がもたらすあらゆる健康上の利点に加えて、甘くて心地よい風味とトマトに似た外観を持っています。


以下では、非常にデリケートな果物であるその栄養特性と利点、さらには選び方と保存方法についてのヒントについて学びます。


熟した柿は、繊維、タンパク質、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンK、カルシウム、マグネシウム、マンガン、リン、カリウムなどの栄養素の供給源になります。 100gあたり、68カロリー、炭水化物18.3g、たんぱく質0.5g、繊維質4.6g、脂肪0.2gが含まれます。


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