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しかし、トレーニング中に携帯電話を使用する場合、最近の研究では、携帯電話をしまう理由として、タイピングや...



確かに、スマートフォンは体調を整えるための貴重なツールとなり得ます。現実と仮想の両方で、目標を文書化したり、フィットネス ビデオを視聴したり、進捗状況を追跡したり、ワークアウト仲間やコーチとつながったりするのに役立ちます。


しかし、トレーニング中に携帯電話を使用する場合、最近の研究では、デバイスをしまっておくべきいくつかの理由が示唆されています。運動中に電話で文字を入力したり話したりすると、バランスとトレーニング強度が悪化する可能性があります。


ジャーナル「Performance Enhancement & Health」に掲載された新しい研究では、運動中にテキストメッセージを送信すると、電話を使用しない人に比べてバランスと安定性に45%影響を与えることがわかりました。著者らによれば、電話で話すことは19%の影響を及ぼし、タイピングよりも少ないものの、それでも怪我を引き起こすには十分な重大な損失だという。


「これにより、トレッドミルから落ちたり、屋外でトレーニングしている場合に歩道につまずいて足首をひねったりする可能性があります」と、両方の研究の筆頭著者であり、ハイラム大学の総合運動科学の助教授であるマイケル・レボルド氏は言う。


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