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8時間ダイエットにおける軽食 食事計画内では、時間内であれば何度でも軽食を摂取することが許可されています。



代謝を高め、減量プロセスを加速することを目的として、1 日に何時間も何も食べずに過ごします。同時に、絶食していない期間は好きなように食べてください。


これは、多かれ少なかれ、一日を通して断食する期間を含む、ダイエットの世界での新たな流行の仕組みです。これらの食事プログラムの 1 つは、 『メンズ ヘルス』誌の編集長でもあるデビッド ジンチェンコとピーター ムーアが執筆した同名の本に掲載されている「8 時間ダイエット」です。


食事計画の考え方は、8 時間以内に 1 日のカロリーをすべて消費することです。たとえば、これは午前 9 時から午後 5 時まで、または午前 11 時から午後 7 時までの間に発生する可能性があります。そして、すでに述べたように、食事メニューは自分の好きなように自由に作成できます。


8時間ダイエットでは、1日のうち残りの16時間は、体が食物を消化する仕事から離れ、修復活動と休息に集中しなければならないと判断します。この食事プログラムは、人間の組織が絶食期間を挟みながら食事期間を経るように発達したという理論に基づいています。


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